بلایی که ماوس بر مچ و ساعد کاربر رایانه می آورد! - روشنگری و سربازان مدافعان حرم سایبری

تهران-ایسکانیوز: این روزها تعداد زیادی از افراد ساعت ها پشت میز کامپوتر خود می نشینند و کار می کننند .

در این میان کسانی که زمان بیشتری را صرف تایپ کردن و انتخاب و کار کردن مطلب می کنند بیشتر دچار مچ درد و دردهای عضلات دست می‌شوند چرا که عضلات دست پس از استفاده طولانی و بیش از حد از ماوس رایانه خسته می‌شود.

ماوس توسط عضلات فلکسور و اکستانسور ساعد اداره می‌شود. خستگی و درد معمولاً با استفاده بیش از حد از این عضلات ایجاد می‌شود اگرچه مقدار بسیار ناچیزی فشار روی ماوس وارد می‌شود ولی این عضلات برای انجام حرکات کوچک در طی یک دوره زمانی طولانی به استقامت نیاز دارند.

درمان در عضلات ساعد

درمان خستگی ساعد برای درمان درد عضلات دست، ماوس رایانه ای را انتخاب کنید که به راحتی در کف دست جا گیرد.

ماوس بیش از حد بزرگ یا زیاد کوچک باعث خستگی سریع عضلات ساعد می‌شود.محل کار ایستگاه کاری است که باید از نظر ارگونومی بدن بطور صحیحی تنظیم شوند. نشستن در یک صندلی قابل تنظیم ارتفاع و قرار دادن ماوس در یک سطح ثابت بطوریکه آرنج را حدود 90درجه خم و مچ دست در یک موقعیت مستقیم قرار گیرد به لحاظ ارگونومی بدن مطلوب است.

ورزش هایی برای درمان در مچ و ساعد

بعد از استفاده از ماوس چند بار در روز عضلات ساعد را کشش دهید .کف دست راست را روبه پایین نگه دارید با دست چپ به آرامی مچ دست راست را خم کنید طوریکه انگشتان دست روبه کف اتاق باشند این کشش را به مدت 10ثانیه انجام دهید و سپس با دست چپ تکرار کنید.

بعد از هر یک ساعت در طول استفاده از رایانه پنج دقیقه استراحت کنید تا عضلات ساعد کمتر احساس خستگی کنند.

منبع: http://iscanews.ir

لوگوی ما <center><a href=" آدرس وبلاگ شما " target="_blank"><img src="http://s2.picofile.com/file/7874057525/logo.jpg" alt="لوگوی ما" /></a></center> پیوند ها لحظه های آبی( سروده های فضل ا... قاسمی) در انتظار آفتاب سیب سرخ جاده بی انتها اقلیم احساس پایگاه خبری تحلیلی فرزانگان امیدوار سایت اطلاع رسانی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani نظرمن جاده های مه آلود قیدار شهر جد پیامبراسلام هواداران بازی عصر پادشاهان ( Kings-Era.ir ) مدیریت MIS مهندس محی الدین اله دادی اسپایکا نشریه حضور کانون فرهنگی شهدا **شهرستان بجنورد سلام دوستان عزیزم به وبلاگ جبهه بیداری اسلامی خوش آمدید تعمیرات تخصصی انواع پرینتر لیزری اچ پی HP رنگی و تک رنگ و اسکنر یادداشت‌های شخصی محسن مقدس زاده .: شهر عشق :. بوی سیب روستای چشام مهاجر ابرار شبستان برادران شهید هاشمی یه دختره تنها تکبیر گروه اینترنتی جرقه داتکو غزلیات محسن نصیری(هامون) ... یاس ... یاامام حسن مجتبی (ع)ادرکنی wanted دنیای خودرو ترنم حضور گل نیلوفر allah is my lord بهار عشق از همه جا ღای دریغاღ عدالت جویان نسل بیدار مهندسی متالورژِی .:: پـــــر شکســــته ::. تینا عشق پنهان قوطی عطار وکیل دادگستری و مشاور حقوقی عاشق باش و کوچک چون عشق میداند آیی بزرگ کردنت را. زازران مناجات با عشق دانلود رمان های ایرانی و عاشقانه به بهترین وبلاگ سرگرمی خوش امدید هیئت سائلان الحسین اصفهان یوسف زهرا شهدا شرمنده ایم پسر تنها تنهایی حاج آقا مسئلةٌ باشگاه خبرنگاران (بزرگترین خبرگزاری فارسی زبان پایگاه فرهنگی مذهبی شهید ایت الله پایگاه مقاومت بسیج سایبری رنک فوری- سیستم افزایش بازدید رایگ دانلود همه چی شایگان♥®♥ ریشــــ وِز وِزیـــ پیوندهای روزانه دانلود نماهنگ زیبا از مقام معظم رهبری لوگوی همسنگران امکانات دیگر** سایت خدماتی بیست تولز	بلایی که ماوس بر مچ و ساعد کاربر رایانه می آورد! تهران-ایسکانیوز: این روزها تعداد زیادی از افراد ساعت ها پشت میز کامپوتر خود می نشینند و کار می کننند . در این میان کسانی که زمان بیشتری را صرف تایپ کردن و انتخاب و کار کردن مطلب می کنند بیشتر دچار مچ درد و دردهای عضلات دست می‌شوند چرا که عضلات دست پس از استفاده طولانی و بیش از حد از ماوس رایانه خسته می‌شود. ماوس توسط عضلات فلکسور و اکستانسور ساعد اداره می‌شود. خستگی و درد معمولاً با استفاده بیش از حد از این عضلات ایجاد می‌شود اگرچه مقدار بسیار ناچیزی فشار روی ماوس وارد می‌شود ولی این عضلات برای انجام حرکات کوچک در طی یک دوره زمانی طولانی به استقامت نیاز دارند. درمان در عضلات ساعد درمان خستگی ساعد برای درمان درد عضلات دست، ماوس رایانه ای را انتخاب کنید که به راحتی در کف دست جا گیرد. ماوس بیش از حد بزرگ یا زیاد کوچک باعث خستگی سریع عضلات ساعد می‌شود.محل کار ایستگاه کاری است که باید از نظر ارگونومی بدن بطور صحیحی تنظیم شوند. نشستن در یک صندلی قابل تنظیم ارتفاع و قرار دادن ماوس در یک سطح ثابت بطوریکه آرنج را حدود 90درجه خم و مچ دست در یک موقعیت مستقیم قرار گیرد به لحاظ ارگونومی بدن مطلوب است. ورزش هایی برای درمان در مچ و ساعد بعد از استفاده از ماوس چند بار در روز عضلات ساعد را کشش دهید .کف دست راست را روبه پایین نگه دارید با دست چپ به آرامی مچ دست راست را خم کنید طوریکه انگشتان دست روبه کف اتاق باشند این کشش را به مدت 10ثانیه انجام دهید و سپس با دست چپ تکرار کنید. بعد از هر یک ساعت در طول استفاده از رایانه پنج دقیقه استراحت کنید تا عضلات ساعد کمتر احساس خستگی کنند. منبع: http://iscanews.ir نوشته شده در تاریخ شنبه 93/9/1 توسط محمد مهدی نظر	درباره پایگاه نوای وبلاگ آرشیو مطالب آذر 90 دی 90 بهمن 90 اسفند 90 فروردین 91 اردیبهشت 91 خرداد 91 تیر 91 مرداد 91 شهریور 91 مهر 91 آبان 91 آذر 91 دی 91 بهمن 91 اسفند 91 فروردین 92 اردیبهشت 92 خرداد 92 تیر 92 مرداد 92 شهریور 92 مهر 92 آبان 92 آذر 92 دی 92 بهمن 92 اسفند 92 فروردین 93 اردیبهشت 93 خرداد 93 تیر 93 مرداد 93 شهریور 93 مهر 93 آبان 93 آذر 93 دی 93 بهمن 93 فروردین 94 اسفند 93 تیر 94 مرداد 94 شهریور 94 مهر 94 آبان 94 آذر 94 دی 94 بهمن 94 اسفند 94 فروردین 95 آخرین مطالب عربستان با تهدید مالی از فهرست سیاه سازمان ملل خارج شد شعر زیبای منتشر نشده ی شهریار در مورد امام خمینی (ره) ک پیشنهاد خواندنی در بهار کتاب با شما هستم اساتید دیوث دانشگاه ها! چگونه خدا را بچشیم؟ توضیحات سیامک خرمی درباره حاشیه های خاص مسابقات اوکراین شبکههای اجتماعی؛ فرهنگپذیری یا نفوذ فرهنگی؟ علوم و تکنولوژی در عصر ظهور لینک دانلود کتاب ممنوع الانتشار “تماس” دکتر حسن عباسی اخبار تکنولوژی پرچمدار جدید هواوی Mate 8 همراه با بدنه آلومینیوم برچسب‌ها خبر جدید ، داعش ، خامنه ای ، خبر ، روشنگری ، خبرجدید ، خدا ، رهبر ، اندیشه قم ، مصاف ، عربستان سعودی ، مدافع حرم ، یمن ، اسرائیل ، تبیان ، رائفی پور ، جدید ، العالم ، حسن عباسی ، رهبر انقلاب ، صهیونیست ، سال 1395 ، عکس ، عکس نوشته ، مقاله ، ملی شدن صنعت نفت ، ممنوع الانتشار ، مهدویت ، مکه ، نامه به جوانان کشورهای غربی ، نامیرا ، نرم افزار ، نشریه خط حزب الله ، نفوذ فرهنگی ، نقاشی فرج الله سلحشور ، نماهنگ ، نوشیدنی ، نکاتی درباره انتخابات رهبر انقلاب ، هالیوود ، هواوی ، ویروس زیکا ، عکس نوشته خدا ، عکس یادگاری ، غلامرضا قدسی ، فتن ، فرج الله سلحشور ، فساد درسینما ، فناوری ، فهرست سیاه ، فیلم ، گرما ، گزارش انعکاس خبر مذاکره در هتل پاریس ، لاغر کننده ، لیبرالیسم ، لینک دانلود ، ماشین لباسشویی لاغر کننده ، متن نامه دوم رهبر انقلاب به جوانان غربی ، مجله سیب سبز ، مخاطب دعوت رهبر انقلاب در انتخابات چه کسانی هستند؟ ، سال نو ، سایت رهبر ، سبک زندگی اسلامی ، سخنی با کارگردانان سینما ، سقوط جرثقیل ، سو استفاده ، سیامک خرمی ، سینمای ایران ، شادی در اسلام ، شارلی ابدو ، شبکه های اجتماعی ، شعر ، شعر در مورد امام ، شهادت شیخ نمر ، شهدای فدائیان اسلام ، شهریار ، شهید نواب صفوی ، صادق کرمیار ، صوت ، ضد انقلاب ، طب سنتی ، عاشورا ، عباس (ع) ، عربستان ، روشنگری و سربازان مدافع حرم سایبری ، رونمایی از p9 ، سازمان ملل ، خبر روز ، حضور عشق ، حفظ قران ، حق مردم ، حلاد ، امام خمینی(ره) ، امام زمان ، امان نامه ، امریکا ، انتخابات ، انتخابات مجلس خبرگان ، جلاد 4 سال? داعش انگلیسی است! ، جنجالی ، جوان و تمرکز فکر ، جوانان غربی ، حاشیه ، حاشیه های مسابقات اوکراین ، حجامت ، حجت الاسلام پناهیان ، حرکت فدائیان اسلام ، حزب الله ، حسن روحانی ، ربستان سعودی ، رحلت امام خمینی ، رزق و روزی ، رزمایش موشکی ، رشید پور ، رضا اقبالی ، رمان ، رمان ایرانی ، دانشگاه ، دانلود ، دانلود اهنگ ، درس زنگی ، درگذشت ایت الله واعظ طبسی ، درگذشت فرج الله سلحشور ، دیدار رئیس جمهوری چین با رهبر انقلاب ، دیوث ، تلخندک ، تمرکز بچه ها ، تمرکز فکر ، تهاجم فرهنگی ، تهدید ، جایگزین وایبر و واتسآپ و... ، جدول ، اسلام رحمانی ، اسلام ناب ، اصول هفتگانه امام ، افزایش هوش ، اقتصاد مقاومتی اقدام و عمل ، 598 ، آمریکا ، اخبار امروز ، اختراع جدید ، ازدواج ، اس داعیل ، انگلیس ، انواع کرم و ماسک های ضد جوش ، اهمیت انتخابات ، اوباما ، ایت الله شیخ نمر ، ایرانی ، ایسنا ، برترینها ، بهار ، بیسفون ، بیسفون و تحریم آمریکا ، پاپ موزیک ، پرچمدار هواوی ، پلورالیسم ، پیام تسلیت رهبر ، پیشنهاد کتاب ، کار گردان فیلم یوسف پیامبر ، کارگردان انقلابی ، کاریکاتور ، کتاب ، کتاب طرح کلی اندیشه اسلامی استاد سید علی خامنه ای ، کره شمالی ، کلیپ ، کودک ، کوکاکولا ، مدافعان حرم ، مذاکرات هسته ای ، مذاکره ، مستند های زیبا ، مشخصات p9 ، عصر ایران ، عصر خاموشی ، علوم و تکنولوژی در عصر غیبت ، عوامل مؤثر در یادگیری دانش آموزان ، عوامل موثر ، معرفی ، معرفی شیخ نمر ، طراح قالب
طراح قالب : { معبرسایبری فندرسک}